Κλιματική αλλαγή
Μάθετε πώς η κλιματική αλλαγή μπορεί να επηρεάσει τους πνεύμονές σας και τι μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τις επιπτώσεις.
#FightClimateChange
Content Table
Τι είναι η κλιματική αλλαγή;
Η κλιματική αλλαγή είναι η σταδιακή και μακροπρόθεσμη αλλαγή της παγκόσμιας θερμοκρασίας και των καιρικών συστημάτων. Στην πρόσφατη ιστορία οι αλλαγές αυτές έχουν επιταχυνθεί λόγω της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Οι άνθρωποι καίνε ξύλα και ορυκτά καύσιμα όπως ο άνθρακας, το φυσικό αέριο και το πετρέλαιο, τα οποία παράγουν διοξείδιο του άνθρακα και άλλους ρύπους ή αέρια του θερμοκηπίου. Αυτά συσσωρεύονται στην ατμόσφαιρα και προκαλούν υπερθέρμανση του πλανήτη.
Η κλιματική αλλαγή σημαίνει ότι οι επικίνδυνα υψηλές θερμοκρασίες, οι ξηρασίες και οι πυρκαγιές, οι καταιγίδες και οι πλημμύρες γίνονται όλο και πιο συχνές. Έχουμε φτάσει στο σημείο που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει αποκαλέσει ”κλιματική κρίση”.
Εδώ, θα εξηγήσουμε:
- πώς η κλιματική κρίση μπορεί να επηρεάσει την υγεία των πνευμόνων μας
- τι μπορούμε να κάνουμε για να φροντίσουμε την υγεία των πνευμόνων μας, και
- πώς να συνεργαστούμε για την καταπολέμηση της κλιματικής αλλαγής.
Πώς επηρεάζει η κλιματική αλλαγή τους πνεύμονές σας;
- Μπορεί να επιδεινώσει προϋπάρχουσες παθήσεις
- Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης πνευμονικής πάθησης
Άτομα με άσθμα, ρινοκολπίτιδα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος είναι πιθανότερο να αισθανθούν τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην υγεία των πνευμόνων τους.
Κλιματική αλλαγή και ατμοσφαιρική ρύπανση
Η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί μείζονα κίνδυνο για την υγεία μας και προκαλεί περισσότερους από 6,5 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως κάθε χρόνο. Η ατμοσφαιρική ρύπανση και η κλιματική αλλαγή συνδέονται στενά μεταξύ τους. Η ατμοσφαιρική ρύπανση συμβάλλει στην κλιματική αλλαγή και η κλιματική αλλαγή αυξάνει τους κινδύνους της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες οδηγούν σε αύξηση του όζοντος στο επίπεδο του εδάφους. Το όζον (Ο3) βρίσκεται στην ατμόσφαιρα. Ίσως έχετε ακούσει να το αποκαλούν στρώμα όζοντος, το οποίο μας προστατεύει από τον ήλιο. Στο επίπεδο του εδάφους, είναι επικίνδυνο για την υγεία μας. Μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς μας και να προκαλέσει κρίσεις άσθματος.
Τα κράτη αρχίζουν να αναλαμβάνουν δράση. Η Ευρωπαϊκή Πράσινη Συμφωνία καθορίζει ένα σχέδιο για να καταστεί η ΕΕ κλιματικά ουδέτερη έως το 2050. Αυτό θα σήμαινε τεράστια μείωση των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου και θα οδηγούσε σε βελτίωση της ποιότητας του αέρα και της υγείας.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Μειώστε τις δικές σας εκπομπές, επιλέγοντας την δραστήρια επιλογή και περπατώντας αντί να οδηγείτε – προσπαθήστε να αποφεύγετε πολυσύχναστους δρόμους για να μειώσετε την έκθεσή σας στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Αν πρέπει να οδηγήσετε, σβήστε τη μηχανή αν περιμένετε στο αυτοκίνητό σας.
Σβήνετε τις συσκευές που δεν χρησιμοποιούνται και περιορίστε τη χρήση του κλιματισμού και της κεντρικής θέρμανσης.
Μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε εκστρατεία στην περιοχή σας για να ενθαρρύνετε τους πολιτικούς και τις μεγάλες επιχειρήσεις να προβούν στις αλλαγές για τη μείωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην περιοχή σας.
Κλιματική αλλαγή και πυρκαγιές
Οι υψηλότερες θερμοκρασίες οδηγούν σε λιγότερες βροχοπτώσεις, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πυρκαγιών. Οι πυρκαγιές απελευθερώνουν στον αέρα ένα μείγμα επικίνδυνων ρύπων. Αυτό μπορεί να δυσχεράνει την αναπνοή, ειδικά για άτομα με πνευμονοπάθεια.
Τι μπορείτε να κάνετε; Αν βρίσκεστε κοντά σε πυρκαγιά, ακολουθήστε τις συμβουλές των τοπικών αρχών σχετικά με την ασφάλεια. Μπορεί να σας συστήσουν να χρησιμοποιείτε μάσκες προσώπου που φιλτράρουν τα επιβλαβή σωματίδια. Εάν δεν σας έχουν συστήσει να εκκενώσετε την περιοχή αλλά εξακολουθεί να υπάρχει καπνός στον αέρα, κρατήστε τα παράθυρα κλειστά και μην βγείτε έξω, εκτός αν είναι απαραίτητο.
Κλιματική αλλαγή και γυρεόκοκκοι φυτών
Το άσθμα πολλών ανθρώπων προκαλούνται από αλλεργίες. Η γύρη των φυτών είναι ένα κοινό αλλεργιογόνο που επηρεάζεται από την κλιματική αλλαγή τόσο λόγω των υψηλότερων θερμοκρασιών όσο και των υψηλότερων επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα στον αέρα.
Αυτό σημαίνει ότι:
- Τα φυτά παράγουν περισσότερη γύρη
- Η γύρη που παράγουν τα φυτά έχει περισσότερη από την πρωτεΐνη που προκαλεί αλλεργίες
- Τα φυτά θα παράγουν γύρη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
- Τα φυτά που προκαλούν αλλεργίες αναπτύσσονται σε περισσότερα μέρη
Οι συχνότερες καταιγίδες μπορεί να οδηγήσουν σε συχνότερες εξάρσεις του άσθματος. Το άσθμα μπορεί να πυροδοτηθεί κατά τη διάρκεια καταιγίδων επειδή προκαλούν την απελευθέρωση σωματιδίων γύρης από τους γυρεόκοκκους που εύκολα εισπνέονται.
Τι μπορείτε να κάνετε; Όπως και η ατμοσφαιρική ρύπανση, η γύρη τείνει να αυξάνεται και να μειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η γύρη τείνει να είναι χαμηλότερη νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ, οπότε προγραμματίστε την άσκησή σας ανάλογα με αυτό. Κάντε ντους και αλλάξτε ρούχα όταν επιστρέφετε στο σπίτι, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εξάπλωσης της γύρης στο σπίτι σας.
Κλιματική αλλαγή και μούχλα
Τα αυξημένα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στην ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να αυξήσουν τα σπόρια μυκήτων, τα οποία αποτελούν κοινό παράγοντα πρόκλησης άσθματος.
Οι περισσότερες πλημμύρες μπορεί να οδηγήσουν σε υγρασία που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης μούχλας. Η μούχλα πυροδοτεί αλλεργίες, προκαλεί λοιμώξεις των πνευμόνων και μπορεί να επιδεινώσει καταστάσεις όπως το άσθμα και η ρινίτιδα.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Προσπαθήστε να περιορίσετε την υγρασία μέσα στο σπίτι σας. Ο καλός αερισμός με το άνοιγμα των παραθύρων μπορεί να βοηθήσει και, αν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα αν το σπίτι σας είναι υγρό.
Καθαρίστε τη μούχλα και φροντίστε να ανοίξετε τα παράθυρα και να κλείσετε τις πόρτες των άλλων δωματίων όταν το κάνετε αυτό.
Μιλήστε στον επαγγελματία υγείας σας αν παρατηρήσετε συμπτώματα που πιστεύετε ότι σχετίζονται με μούχλα στο σπίτι σας.
Ακραία ζέστη
Η ακραία ζέστη μπορεί να προκαλέσει στους ανθρώπους συμπτώματα της πνευμονικής νόσου συχνότερα και σοβαρότερα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άτομα με ΧΑΠ και άσθμα. Οι ξαφνικές αλλαγές της θερμοκρασίας και η υψηλή υγρασία μπορούν επίσης να επιδεινώσουν αυτές τις καταστάσεις.
Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τον κίνδυνο ρευμάτων αέρα. Αυτό μπορεί να μειώσει τη συνολική ποιότητα του αέρα, καθώς η βρωμιά και η σκόνη από το έδαφος είναι ελεύθερα να ανέβουν στον αέρα που αναπνέουμε.
Άσκηση
Η άσκηση είναι σημαντική για τη συνολική υγεία και ευεξία μας. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων μας. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες έχουν οδηγήσει σε περισσότερες ώρες κατά τις οποίες κάνει πολύ ζέστη για να ασκηθεί κανείς με ασφάλεια.
Τι μπορείτε να κάνετε; Όταν κάνει πολύ ζέστη, προσπαθήστε να ασκηθείτε μέσα στο σπίτι, αν είναι πιο δροσερό, ή νωρίς την ημέρα πριν αυξηθεί πολύ η ζέστη. Δραστηριότητες που σας κρατούν δροσερούς, όπως το κολύμπι, είναι επίσης καλοί τρόποι για να παραμείνετε δραστήριοι τις ζεστές ημέρες.
Λοιμώδεις νόσοι
Η κλιματική αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των λοιμωδών νόσων, όπως πνευμονία, γρίπη, φυματίωση, καθώς και ασθένειες όπως COVID-19. Αυτό συμβαίνει επειδή η κλιματική αλλαγή μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά εξαπλώνονται, αναπαράγονται και επιβιώνουν τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες. Θα δούμε πιθανότατα περισσότερους νέους ιούς να εξαπλώνονται στους ανθρώπους από τα ζώα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο επιδημιών και πανδημιών λόγω της κλιματικής αλλαγής.
Παρόλο που πιστεύουμε ότι θερμότερος καιρός σημαίνει λιγότερα κρυολογήματα και γρίπη, υπάρχουν ενδείξεις ότι βιώνουμε πιο σοβαρές περιόδους γρίπης μετά από θερμούς χειμώνες.
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;
Η κλιματική αλλαγή είναι ένα μεγάλο πρόβλημα και μερικές φορές αυτό μπορεί να μοιάζει μεγάλο βάρος. Ακολουθούν μερικά ακόμη πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας και τον πλανήτη.
#TakeTheActiveOption
Με το περπάτημα, την ποδηλασία ή το τρέξιμο αντί για χρήση του αυτοκινήτου σας μειώνετε τη συμβολή σας στη ρύπανση και κάνετε τους πνεύμονές σας πιο δυνατούς και υγιείς!
Πολλές πόλεις θέτουν ήδη σε εφαρμογή μέτρα που βοηθούν τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν μεθόδους ενεργητικής μετακίνησης, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε εκστρατεία για αυτό στην περιοχή σας. Αναζητήστε μια ομάδα στην περιοχή σας ή γράψτε στους πολιτικούς της περιοχής σας ώστε να πολεμήσουν για επιλογές ενεργητικών μετακινήσεων.
Εκστρατεία για χώρους πρασίνου!
Οι αστικοί χώροι πρασίνου μπορούν να βελτιώσουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία, συμβάλλουν στην απομάκρυνση του άνθρακα από την ατμόσφαιρα και χαρίζουν οφέλη δροσιάς! Διεξάγετε εκστρατεία προς τις τοπικές αρχές για τη βελτίωση της πρόσβασης σε χώρους πρασίνου στην περιοχή σας.
Τρώτε «πράσινα»
Μπορούμε να έχουμε καλύτερο έλεγχο της υγείας μας, τρώγοντας υγιεινά με ισορροπημένη διατροφή. Η πιο υγιεινή διατροφή μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία των πνευμόνων μας όπως και το περιβάλλον. Προσπαθώντας να τρώμε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και όσπρια, λιγότερο κρέας και λιγότερα βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορούμε να μας βοηθήσουμε να περιορίσουμε και τις επιπτώσεις που έχουμε στον πλανήτη! Εάν μπορείτε, η κατανάλωση τροφίμων που έχουν καλλιεργηθεί στη χώρα σας ή στις κοντινές περιοχές είναι ακόμη καλύτερη.
Ξέρουμε ότι αυτό μπορεί μερικές φορές να μοιάζει δύσκολο, γι’ αυτό και το επόμενο έτος θα έχουμε κάποιους πόρους που θα σας βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι.
Να είστε «πράσινος» ασθενής
Γίνεται πολύς λόγος για τους ”πράσινους” ασθενείς και τι σημαίνει αυτό. Μπορεί να είναι διαφορετικό για τον καθένα και το πιο σημαντικό πράγμα είναι πάντα η δική σας υγεία. Δεν θα πρέπει ποτέ να διακόπτετε ή αλλάζετε το φάρμακό σας χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αλλά εδώ ορίστε κάποιοι παράγοντες που μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε ένας πιο «πράσινος» ασθενής.
- Πάρτε τα φάρμακά σας όπως σας έχει συνταγογραφηθεί – μια καλά ελεγχόμενη πάθηση μπορεί να περιορίσει τα πρόσθετα φάρμακα που μπορεί να χρειαστεί να πάρετε.
- Μιλήστε με το γιατρό σας για το αν υπάρχουν πιο πράσινες επιλογές για τα φάρμακά σας – για παράδειγμα, μπορεί να είναι κατάλληλες οι συσκευές εισπνοής που δεν χρησιμοποιούν προωθητικό. Μπορεί επίσης να υπάρχουν άλλες μάρκες φαρμάκων που είναι τα ίδια φάρμακα που ήδη χρησιμοποιείτε, αλλά που έχουν πιο οικολογικές διαδικασίες παραγωγής ή απλώς παράγονται πιο κοντά στον τόπο διαμονής σας και δεν χρειάζεται να μεταφέρονται τόσο μακριά.
- Ελέγξτε αν μπορείτε να ανακυκλώσετε τις συσκευασίες των φαρμάκων και των συσκευών εισπνοής σας. Ενώ συνήθως δεν μπορείτε να ανακυκλώσετε αυτά τα αντικείμενα στο σπίτι, πολλά φαρμακεία μπορούν να τα παραλάβουν για να τα ανακυκλώσουν με ασφάλεια. Ψάξτε στην περιοχή σας για να δείτε αν υπάρχει αυτή η δυνατότητα.
- Υψώστε τη φωνή σας ή συμμετάσχετε σε μια εκστρατεία για την προώθηση μιας πιο πράσινης φαρμακοβιομηχανίας.
- Ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψηφιακά εργαλεία για να παρακολουθείτε την υγεία και την κατάστασή σας. Συμμετέχοντας στην αυτοδιαχείριση, μπορεί να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο της κατάστασής σας και να περιορίσετε την απόσταση που διανύετε από και προς τα ραντεβού.
#BeSmokeFree
Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα βλάπτει την υγεία μας, αλλά συμβάλλει επίσης σε μεγάλο βαθμό στην κλιματική αλλαγή και στη ρύπανση από πλαστικά υλικά. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), κάθε χρόνο η καπνοβιομηχανία μας κοστίζει:
- 600 εκατομμύρια δέντρα,
- 200.000 εκτάρια γης,
- 22 δισεκατομμύρια τόνους νερού και
- 84 εκατομμύρια τόνους CO2
Ελέγξτε τις πηγές μας για τη διακοπή του καπνίσματος.
Υλικά
Συνεργαστήκαμε με εμπειρογνώμονες για να δημιουργήσουμε ένα πληροφοριακό γράφημα σχετικά με την κλιματική αλλαγή και τους πνεύμονές σας, διαθέσιμο σε πολλές γλώσσες.
Προβολή του πληροφοριακού γραφήματος